Lipitor hosszú távú mellékhatások

A Lipitor a statin néven ismert legelterjedtebb gyógyszer, amelyet világszerte több millió beteg használ fel az LDL-koleszterin csökkentésére. A Lipitor a kulcsfontosságú enzim, a HMG-CoA reduktáz gátlásával jár együtt, amely a koleszterin termeléséhez szükséges a májban. Számos klinikai vizsgálatban kimutatták a Lipitor előnyét a szívinfarktus és stroke kockázatának csökkentésében szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél. Bár a Lipitor felhalmozott biztonságossági rekordja kiváló, ugyanúgy, mint minden gyógyszer esetében, a fogékony betegeknél mellékhatások jelentkeznek, amelyek csak a hosszú távú használat után válnak nyilvánvalóvá.

A Lipitor a májenzimeket a betegek kis százalékában emeli, általában a kezelés első néhány hónapjában. Emiatt a legtöbb Lipitor-kezelésben részesülő beteget az orvos ajánlása szerint alacsonyabb dózissal kell kezdeni. A emelkedett májenzimek általában nem kapcsolódnak semmilyen tünethez, és a gyógyszer felfüggesztésekor reverzibilisek. Azonban ez a mellékhatás aggodalomra ad okot a Lipitor esetleges hosszú távú hatásairól a májra, mivel alkalmanként, de ritkán jelentek meg májkárosodásról szóló beszámolók. Habár a Lipitor alkalmazása és a májelégtelenség között nincs határozott kapcsolat, a Lipitor nem alkalmazható aktív vagy krónikus májbetegségben szenvedő betegeknél.

Az enyhe izomfájdalom vagy myopathia számos sztatin hatóanyag, köztük a Lipitor közös mellékhatása. Ez a probléma gyakoribb Lipitor-betegeknél, akik más gyógyszereket, például ciklosporint vagy fibrin-savszármazékot is szednek. Azok a folyamatos és súlyos izomfájdalmak, amelyek idővel fejlődnek a Lipitor-ban szenvedő betegeknél, rhabdomyolysis nevű betegség jele lehet. Ha nem ellenőrzött, a rhabdomyolysis veseelégtelenséghez és akár halálhoz is vezethet. A Lipitor potenciális szövődményét a beteg vérében lévő kreatin-foszfokináz (CPK) enzimszintek ellenőrzése követi. Szerencsére a rhabdomyolysis rendkívül ritka a Lipitor-t szedő betegeknél. 2001-ben a Baycol nevű sztatikus drogot visszahívták a piacról, miután a rhabdomyolysis miatt több mint 60 haláleset érintett. Azóta a kábítószer-gyártók figyelmeztetést adtak a statin reklámra a megmagyarázhatatlan izomfájdalom és gyengeség kockázatáról.

Memóriavesztést nem észleltek azoknak a több ezer betegnek, akik a Lipitor-t a jóváhagyása és forgalomba hozatala előtt vették fel, és a termék címkéjén nincs figyelmeztetés a memóriavesztésre. Azonban évek során több millió beteg esetében számos panasz érkezett arra utalva, hogy a Lipitor befolyásolja a memóriát. Egyetlen közvetlen tanulmány sem kötötte össze a Lipitor-ot memóriavesztéssel. Azonban több ezer beteg és több éves drogfogyasztás szükséges, mielőtt egy ritka mellékhatás megjelenik. Talán a Lipitor esetleges mellékhatása összefügghet a memóriában szerepet játszó szteroid molekulák gátlásával. Ironikus, hogy volt néhány előzetes bizonyíték arra, hogy a Lipitor megakadályozhatja az Alzheimer-kórt a memória funkció növelésével. Sajnos ez a kedvező hatás nem igazolt nagyobb tanulmányokban.

Mint minden gyógyszer esetében, a Lipitor mellékhatásai is szerepelnek. Azonban komoly mellékhatások, például májkárosodás, rhabdomyolysis és esetleg memóriavesztés, nagyon ritkák, még akkor is, ha több millió beteg vett részt a gyógyszeren több éve. Számos, kardiovaszkuláris betegségben szenvedő beteg esetében a Lipitor előnyei messze meghaladják a kockázatokat.

Áttekintés

Májproblémák

Izomproblémák

Emlékezet kiesés

Következtetés

Home remedies a gyulladásra

Kurkuma

A gyulladás a fájdalom, duzzanat, vörösség vagy meleg, amely akkor következik be, amikor az immunrendszer reagál a sérülésre vagy a betegségre. Ennek oka lehet számos olyan betegség, mint pl. Fekélyes vastagbélgyulladás vagy ízületi gyulladás, valamint külső sérülések, például égési sérülések vagy rovarcsípések. Bár előnyös gyógyító mechanizmusként szolgálhat, a gyulladás krónikus vagy súlyos károkat okozhat. Számos hazai jogorvoslat létezik a gyulladásra, amelyek közül sok a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekhez (NSAID) hasonlítható össze a költségek és hatékonyság terén.

Gyömbér

A világos sárga színű zesty fűszer, a kurkuma kitűnő otthoni gyógyhatású gyulladás. Kurkumint tartalmaz – olyan anyag, amely gyulladáscsökkentő hatású, mint az ibuprofen és más nem szteroid gyulladásgátlók. A Maryland Egyetem Orvosi Egyeteme szerint a kurkuma a gyulladás csökkentésére használható olyan állapotokban, mint az osteoarthritis, a fekélyes vastagbélgyulladás és az uveitis – a fájdalmas szemgyulladás, – a kurkuma hozzáadható az élelmiszerekhez, A tea a gyulladáscsökkentő hatása miatt. Mivel a vér vékonyodhat, a kurkuma óvatosan kell használni, ha más gyulladáscsökkentő szereket, például az aszpirint vagy a naproxent szed. A gyulladás kezelésére a kurkuma átlagos dózisa napi 5-3 g.

Hő- / hidegterápia

Zingiber officianale – közismertebb, mint a gyömbér – népszerű gasztronómiai növény, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakran előforduló gyulladásos állapotok kezelésére alkalmazható, és sok nem-szteroid gyulladásgátlóval ellentétben általában jól tolerálható az emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknél. A Nemzeti Egészségügyi Intézmények szerint a gyömbér gyökere gátolja a gyulladásos válasz indukálásáért felelős géneket, köztük a citokineket, a COX-2 enzimeket és a kemokinokat. A gyömbér gyökere természetes állapotában vagy por alakjában alkalmazható gyógyító hatása miatt. Hogy egy teát a gyömbérből, adjunk hozzá 3 evőkanál. Gyömbér por 1 csésze forró vizet, hűvös és ital. A gyömbér csökkentheti a vért és növelheti a vérzés kockázatát, ezért nem szabad más vérhígító gyógyszerekkel együtt bevenni.

A hő és a hideg külső testfelületre történő alkalmazása hatékony módja a gyulladás és a fájdalom csökkentésére. Az ízületi gyulladások, törzsek és olyan állapotok, mint az ízületi gyulladás, gyakran reagálnak ezekre a terápiákra. A Merck.com szerint a hő növeli a rugalmasságot és csökkenti az izomfeszültséget, miközben a hideg segíti a zsibbadt fájdalmat és csökkenti az akut gyulladást az izmok és az izületek körülményei között: sokféle hatékony mód van a hő- és hidegterápia hasznosítására a gyulladás csökkentése érdekében. A forró csomagok, a fűtőbetétek, a paraffinviasz és a forró fürdő a hőterápia gyakori formái, míg a jégcsomagok és hideg fürdők vagy zuhanyok a hidegterápia kedvelt típusai. A hideg terápiát nem szabad a keringési rendellenességekkel, például a perifériás artériás betegséggel (PAD) vagy a Raynaud jelenségével szedni. A cukorbetegeknek el kell kerülniük a forró fürdőt és a hőkezelés egyéb formáit, hacsak orvos másként nem irányítja.

Hogyan befolyásolja a testmozgás a cukorbetegség kockázatát?

Hogyan segít a testmozgás a táplálkozással és a testsúlycsökkentéssel kapcsolatban?

A Centers for Disease Control és Prevention úgy becsüli, hogy 2050-ig egy-három amerikai felnőtt embernek lehet cukorbetegsége. Az aerob vagy rezisztencia-alapú, például a súlygyakorlást úgy gyakorolják, hogy az egyik leghatékonyabb életmódbeli szokásnak számítanak, amelyet a veszélyeztetett egyének elfogadhatnak annak megakadályozására, hogy a potenciális esetek tényleges esetekké váljanak. Kimutatták, hogy az edzésnek nagyobb védőhatása van a leginkább veszélyeztetetteknek. Egyes esetekben a testmozgás nagyobb haszonnal jár, mint az étrendi módosítások, vagy akár a testsúlycsökkenés a vércukorszint kezelésében.

A vércukor szabályozása

A testmozgás a vázizmokat érzékenyebbé teszi az inzulinra, a kémiai jelre, amely a sejteket a glükóz felszívódására utalja. Ennek eredményeként a testmozgás gyorsítja a glükóz eltávolítását a vérből és a vázizomsejtekbe, amelyek nagyobb aktivitást igényelnek a glükóz nagyobb mennyiségben. A testmozgás növeli az izmok véráramlását is, ezáltal több glükóz áll rendelkezésre az izmok felszívására. Idős egyéneknél gyakori az inzulinérzékenység csökkenése, ami a sejtek csökkent inzulinreagálódása. Ez elsősorban a csökkent fizikai aktivitással jár együtt, és könnyen visszafordítható a terápia újbóli vagy emelkedése révén. Egy alternatív útvonal van, amelyet egy AMP-kináz nevű enzim hajt végre, amely a glükóz transzportját a vérből a sejtekbe inzulin. Ez különösen fontos és hasznos az inzulinrezisztencia prevalenciájának fényében a cukorbetegségben szenvedők körében. Úgy tapasztalták, hogy az edzés növeli az AMP-kináz szintjét.

Hatások a zsírok metabolizmusára

A zsír bizonyos tárolási és eloszlási mintázata az egészségügyi kockázatok vörös zászlóinak tekinthető. Azok az egyének, akik hajlamosak a zsír körüli zsírok tárolására, gyakran más egészségkárosodási tényezők, például magas trigliceridszintek, magas vérnyomás és magas vércukorszint mellett. A tettes úgy tűnik, hogy ez a rész a hasi zsír, amely közvetlenül a szervek köré, az úgynevezett zsigeri zsír, szemben a szubkután rész, amely a zsír közvetlenül a bőr alatt. A jó hír az, hogy a testmozgás elősegíti a hasi zsírégetést elsősorban a test más területein tárolt zsírral szemben, és csökkenti a bőr alatti zsírsejtek méretét is.

Az izomfiziológiára gyakorolt ​​hatások

Az izomrostok megváltoznak a testmozgás során, és egy olyan formát fogadnak el, amely érzékenyebb és az inzulinra érzékeny. Ezek a mozgás által kiváltott izomrostok szintén nagyobb kapilláris sűrűséggel és nagyobb vérellátással rendelkeznek. Mindez csökkenti a vércukorszintet és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Az edzés hatásai nem kumulatívak, és a táplálkozás vagy életmód szokása szerint a testmozgást idővel meg kell tartani. A rövid és középtávú maradék előnyök közé tartozik a megnövekedett izomtömeg, és ezzel együtt a társult nagyobb vércukorszint-kereslet mindenkor, beleértve a pihenést is.

Hogy az álmodozás motiválhatja Önt arra, hogy megfeleljen a céljainak

Ne csak álmodozz

A megoldások nem sikerülnek, ha az emberek kizárólag a kimenetelre összpontosítanak, mivel nagyobb valószínűséggel feladja, amikor gondolataidat arra fordítják, hogy mennyire nagyszerű sikert érznek el, ahelyett, hogy összpontosítanának az elérni kívánt munkára. Egy, a Journal of Experimental Social Psychology című folyóiratban megjelent 2011-es tanulmány megállapította, hogy a napvilágok – azok, amelyek célokat képeztek, de csak a találkozás pozitív hatásaira gondoltak – jelezték, hogy korán lemondanak állásfoglalásaikról. Azok a nők, akik álmodoztak arról, hogy miként fognak kinézni és érezni, amikor elérik céljukat, alacsonyabb szisztolés vérnyomást mutattak, mint azok a nők, akik megkérdőjelezték, hogy a célok elérése ténylegesen a kívánt eredményeket hozza-e. Miért számítanak a szisztolés vérnyomás változásai? Ez egy szív- és érrendszeri intézkedés, amely azt jelzi, hogy a test mobilizálta az energiát és erőfeszítéseket, hogy segítse a fizikai mozgást. Azok a nők, akik csak az eredményekről álmodtak, kardiovaszkuláris válaszokat mutattak arra utalva, hogy abbahagyták, mielőtt még megkezdődtek volna.

Álmodozás jobb

Ez az energiahiány befolyásolja a teljesítményt. A Daydreamers 24 százalékkal kevésbé energizáltnak érezte magát, mint azok, akik egyszerűen gondolkodtak más célokról, amelyeket reméltek a következő héten – és ez a csökkent teljesítmény. A Daydreamerek a következő héten 13 százalékkal kevesebb célt értek el, mert kevésbé energizáltak.

Elkötelezünk egy folyamatot

Gondolkodni a “nagy képet” arról, hogy mi a jövő, és a magasztos célok meghatározása lehet a siker kulcsa – ha a megfelelő módon gondolkodik róluk. Ha inkább arra koncentrál, hogy a döntés hogyan befolyásolja az egész életét, és nem csak az aktuális pillanatot, akkor egészségesebb választásokat hoz. Egy 2009-es Pszichológiai Tudományban végzett kutatás során a kutatók olyan embereket kérdeztek fel, akik aggódtak a súlyuk miatt, hogy inkább egy almát vagy egy cukorkát használnak. Azok az emberek, akik a nagy képen gondolkodtak, az almát az idõ 76 százalékára választották, de az azonnali pillanatra koncentrálók 50 százaléka az almát választotta.

Végezze el a folyamatot egy szokás

A jó hír az, hogy megtaníthatjuk magunkat, hogy gondolkodunk ebben a nagyszerű képen. És ez a gondolkodásmód ötvözi a hosszú távú célokkal való összhangot. A viselkedési tudósok ezt a technikát tanítják azáltal, hogy az objektumokat hierarchiába sorolják. Például, gondolhatsz egy pár nikkesre (specifikus), majd felkészíted magad, hogy gondolkodj a lábbeli kategóriában (általánosabb / nagy kép).

Állítsa be, hogy egészséges legyen

A tudósok arra is tanítanak embereket, hogy nagy képet gondoljanak “miért?” Kezdjünk olyan viselkedéssel, mint a medence körében. Akkor kérdezd meg magadtól: “Miért kerítek körbe a medencében?” A válasz lehet, hogy “a szív- és érrendszeri fitnesz javításához.” Miért javul? A válasz: “hosszabb, egészségesebb életet élni”. Ha arra gondolsz, hogy miért teszel valamit, és hogyan befolyásolja az életed hátralevő részét (nem csak a rövid távú eredményeket) .

A hatékony életmód másik fontos része a szerkezet. Tervezze meg a lépéseket, amire a cél eléréséhez szüksége lesz. Döntse el, hogyan jut ide oda. Ha figyelembe vesszük, hogy a folyamat növeli a sikernek a valószínűségét. A Journal of Behavioral Medicine egyik tanulmányában megjelent 2011-es kutatók szerint a folyamatközpontú álmodozás javította a testmozgás minőségét. Az emberek azt gondolták, hogy mit fognak látni, és úgy érzik, hogy teljesítik gyakorlati céljaikat. Kritikusan a folyamatra is összpontosítottak. Különösen arra gondolták, mit és mit tehetnek, hogy teljesítsék céljaikat. Hol lógnának? Mikor lovagolnának a kerékpárral? Hogyan integrálják az edzést? Ez a fajta folyamatközpontú álmodozás nőtt, milyen erőteljesen és mennyi ideig dolgozott az emberek még négy héttel később is. A folyamatorientált álmodozás arra késztette az embereket, hogy kötelezzék el magukat egy részletes tervvel kapcsolatban, hogyan illeszkedhetnek a gyakorlatba az ütemtervükbe.

Az álmodozás akkor is működik, amikor gondolkodunk azon akadályokról, amelyek állandósulnak célainkban és hogyan lehet őket legyőzni. A akadályok ötletbevétele és a megoldások tervezésének előkészítése biztosítja, hogy még akkor is a pályán maradunk, amikor megbotlik. A kanadai kutatók a 61 és 81 év közötti nők körében határozták meg az akadály-koncentrált álmodozás hatékonyságát. Néhány nő azt gondolta és írta le, hogy mikor, hol és hogyan teljesíthetik gyakorlati céljaikat. Arra is gondoltak a valószínű akadályokról és a generált megoldásokról. Más nők gondolkodtak nem gyakorló céljaikról. A 2014-ben a Behavioral Medicine Annals című kiadványban közzétett eredmények azt mutatják, hogy azok, akik álmodoztak a testmozgással és az akadályokkal kapcsolatos gondolatokkal kapcsolatban, megnövelték az élénk fizikai aktivitásukat a következő négy hétben 87 százalékkal.

A szokások teremtményei vagyunk. És amikor megszokhatjuk a gyakorlás folyamatát, akkor ragaszkodunk az állásfoglalásainkhoz. Egy 2002-es Journal of Personality and Social Psychology tanulmány, amely arra késztette az embereket, hogy nyomon kövessék tevékenységüket, úgy találta, hogy a tevékenységek mintegy felét szinte naponta és általában ugyanazon a helyen állítják be. Más kutatások kimutatták, hogy körülbelül 66 napra van szükség ahhoz, hogy rutinra kerüljenek és megszokhassák a szokást.

Hogyan lehet szokni? Vedd ki a gondolatot. A legjobban megtervezett szokások azok, amiket nem kell átgondolnunk. Kezdje azzal, hogy meghatározza, mikor, hol és hogyan érheti el célját. A kutatások azt mutatják, hogy a konkrét szándékok megfogalmazása több mint megduplázza azoknak az embereknek a számát, akik a következő héten teljesítették gyakorló céljaikat.

De a szokások még mindig kapcsolót kell bekapcsolniuk. Az emberek általában szokásos viselkedésmintákat végeznek, ha olyan környezetben vannak, amelyik a szokásokat jelzi. A jóga stúdióban mélyebben lélegezzünk. A parkban rutinszerűen futunk tovább. Az edzőteremben általában súlyosabb súlyokat emelünk. Ezek a helyzetek a szokást jelzik. És minél erősebb a gyakorlási szokások, annál inkább támaszkodunk a szituációs jelekre, hogy ragaszkodjunk egy edzésprogramhoz.

A Journal of Personality és Social Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány 2005-ben megállapította, hogy amikor az új egyetemekre áthelyezték a diákokat, azoknak a hallgatóknak, akiknek új környezete ugyanazokat a jelzéseket tartalmazta, mint régi környezetük, nagyobb valószínűséggel lépett fel gyakorló szokásaikkal. Például a diákok a pálya körül futó körök szokása szerint jobban tudták fenntartani a rutinját, ha könnyedén megtalálhatják az állami iskolát az új iskolában. Annak ellenére, hogy a futás szokás volt, a pálya vizuális jelzésként szolgált, hogy emlékeztesse őket a futásra. És amikor az új környezetükben nem volt a cue, a testmozgásuk drasztikusan csökkent. Az ismerős telefonvonalakkal körülvettek segítenek automatikusan emlékeztetni a szokásunkra.

Sajnos a mi szándékaink nem mindig egyeznek meg cselekedeteinkkel. A 2014 novemberében lezajlott Gallup közvélemény-kutatás szerint, míg az amerikaiak 51 százaléka fogyni akar, csak 26 százalék komolyan próbálkozik. Célokat állítunk fel, hogy egészségesek legyenek, de küzdünk a követéshez. Miért? Lehet, hogy gondolkodunk a célok elérésén. Nagyszerű képet kell gondolnunk, de ugyanakkor gondolni kell a folyamatról. Élvezd a sikereket, de nézzétek el az akadályokat, amelyek a mi útunkon állnak. Ez a kiegyensúlyozott megközelítés a célok kitűzéséhez kulcsfontosságú ahhoz, hogy találkozzunk.

Herpesz tünetei a labia minorán

Áttekintés

A labia minora a sima, pigmentált bőr két ráncosa, amely a nagyobb szájharmonikában helyezkedik el, és védi a hüvely bejáratát. Ezek egyben a genitális herpesz elváltozások közös helyszínei is, amelyek a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint körülbelül egy-öt felnőtt nőt érintenek az Egyesült Államokban. A hüvelyi tünetek enyhén megkülönböztethetők a más típusú fertőzésektől, ezért a definíciós diagnózis érdekében a herpes simplex vírus kultúrája és / vagy antigénvizsgálata szükséges.

hólyagok

A herpesz jellegzetes sérülése a Cernik, a Gallina és a Brodell 2008-as jelentése szerint a “Belgyógyászati ​​Levéltárban” egy fájdalmas, 1-2 mm-es bump vagy bliszter, amelynek központi depressziója vagy gátja van. A kismamákban lévő buborékok gyakran klaszterekben fejlődnek és spontán felbomlanak, és tiszta vagy felhős szalmaszínű folyadékot bocsátanak ki, amely erősen fertőző. A buborékcsomagolást a labia minora egyik vagy mindkét oldalán lehet elosztani. A buborékok mindkét oldalán néha “csókoló elváltozásoknak” nevezik.

fekély

A nők gyakran nem ismerik fel a fekélyeket, mint a genitális herpesz tüneteit. A szájnyálkahártyán és a női külső genitáliák más részeiben megjelenő fekélyt Dr. Lawrence Corey szerint a “Harrison’s Internal Medicine Principles” -ként írják le, a jól definiált határok miatt . A fekélyek általában nagyobbak, mint a hólyagok, és egyenletes, sekély, sötét rózsaszín vagy vörös erózióként jelennek meg, amelyek a vizelést rendkívül fájdalmasakká teszik.

kéreg

Egyes hólyagok és fekélyek a Cernik és munkatársai 2008-as cikkében a “Belső Orvosok Archívuma” című tanulmány szerint három-négy nappal később jelentkeznek, miután megjelentek. A homokok olyan puha, morzsa vagy homokos kavicsot mutatnak, amely a homokszerű homokkal gyakran észrevehetően sárga. Mivel a sérülések átszáradnak, gyakran nagyon viszketővé válnak.

Alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervek

Áttekintés

Az egészséges alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek kielégítőek és finomak, ha a megfelelő hozzávalókat és főzési technikákat használják. Még ha alacsony zsírtartalmú tervet is követ, az Orvostudományi Intézet azt ajánlja, hogy legalább napi kalóriatartalmú zsírok fogyasszanak 20% -ot zsírok formájában, de a diófélékben, a magokban, a legtöbb növényi olajban és az avokádóban lévő telítetlen formákat válassza. Mindenképpen győződjön meg róla, hogy naponta legalább 1 200 kalóriát fogyaszt, mint nőt vagy naponta 1500 kalóriát, hogy megfeleljen a táplálkozási szükségleteknek, mondja a Medline Plus. Az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervek, amelyek illeszkednek ezekhez a paraméterekhez, az egész, feldolgozatlan élelmiszerek alapját képezik, és nem igényelnek komplex előkészítést.

Gyors és könnyű

Ha nincs sok ideje vagy érdekel a főzéshez, akkor egy gyors és egyszerű, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étkezési program az Ön számára. Egy gyors, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étkezési terv tartalmazhat egy ¾-csésze teljes gabonamagot, pl. 1/2 csésze sovány tej, ½ oz. A dió és a banán 322 kalóriát és 11 g zsírt. Ebédelni, élvezze a 3 oz-os teljes kiőrlésű pita szendvicset. Deli csirke, spenót levelek, szeletelt paradicsom és csípős mustár. Van egy narancs a desszert, hogy készítsen ételt mintegy 335 kalóriát és 4 g zsírt. Vacsorázni, forralni 2 oz. Száraz, teljes kiőrlésű tészta, és élvezze a ½-csésze adag jarred marinara mártással. Az oldalán zöldes salátát, uborkával, ½-csésze leeresztett, konzerv csicseriborsóval és 1 evőkanál készített öltözettel. Olívaolaj és 1 evőkanál. Balzsamecetes kb. 500 kalóriát és 15,5 g zsírt. A snack-idők alatt sima joghurtot kapunk ½ pohár felolvasztott, fagyasztott áfonya 150 kalóriára és egy csésze alacsony zsírtartalmú túrót apróra vágott paradicsommal és kaporral körülbelül 200 kalóriára. Mindkét snack kis zsírt ad a napi tervnek.

Menet közben

Ha a körülmények a legtöbb étkezésnél találnak ki otthonról, továbbra is alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételeket követhet. Amikor reggel elhagyja a házat, két alacsony zsírtartalmú sajtos botot és egy közepes almát 200 kalóriára és 8 g zsírra helyezze. Ebédnél rendeljünk salátát grillezett vagy pörkölt csirkemellel és zöldségekkel körülbelül 350 kalóriára és 5 g zsírra. Húzzon ki minden olyan takarmányt, mint a tojás, a szalonna, az avokádó, a dió és a sajt. Rendelje meg az alacsony zsírtartalmú öltözködést, vagy kérje meg az olajat és az ecetet, és tartsa az olajat egy újabb 35 kalóriára és 4,5 g zsírra. Vacsora egy étteremben, rendelje meg a sült fehér halat – például a tilapia vagy a tőkehal -, és kérjen egy sima kenyér burgonyát és párolt zöldséget az oldalán körülbelül 400 kalóriát és 2 g-tól 5 g zsírt, attól függően, hogy a mártások, hogy a Étterem hozzáadja a halat. A snack-időben rendelje meg a nem zsíros latte-t a helyi kávézóban és délután, 1 oz-ot. Zsákban pirított mandula az automata további 280 kalóriát és 15 g zsírt.

Otthon elkészített

Ha van időnk az otthoni ételkészítésre, kezdjünk egy fél csésze, régimódi zabból készült, 2 evőkanál főtt süteményes reggelivel. A mazsola, a fél tonna dió, fahéj és egy csepp só. Adjunk hozzá egy fél csésze sovány tejet, hogy reggelit készítsen 380 kalóriával és 11 g zsírral. Ebéd szerint, egy 4 hüvelykkel készült burger. Extra karcsú pulykát, egész gabonapuskát és sárgarépa botokat az oldalán kb. 400 kalóriát és csak 4 g zsírt. Vacsorázzunk egy quinoa pilafot egy teáskanál olívaolajjal, fokhagymával, gombával és csirkehúslevessel. A tetején 4 oz. Gőzölt garnélarák és pörkölt spárga körülbelül 300 kalóriát és 5 g zsírt. Préselj egy ¼-os citromot a tetején a külön ízért. A snack ideje alatt élvezze a teljes kiőrlésű angol muffinot egy tbsp-vel. A mogyoróvaj és a 8-oz. Alacsony zsírtartalmú kefir, 10 gramm zsírral és 360 kalóriával.

A szulfit allergiára vonatkozó élelmiszerek jegyzéke

Hús és tenger gyümölcsei

A szulfitokat az élelmiszeriparban használják az élelmiszer oxidációjának és megrongálódásának megakadályozására, az íz megőrzésére, a baktériumok növekedésének szabályozására és az élelmiszer keményítők fehérítésére. A szulfitokat a szulfit-oxidáz enzim metabolizálja. Az Amerikai Allergiai Akadémia, az asztma és az immunológia szerint azonban néhány ember enzimhiányos, ami szulfit intoleranciához vagy allergiához vezethet. A szulfit allergia asztmát, csalánkiütéseket, hasi fájdalmat, hányingert, hányást, hasmenést, rohamot, anafilaxiás sokkot, szédülést és bőrbetegségeket okozhat. Szulfit allergia kezelésére szulfitok, kén-dioxid, nátrium-szulfit, nátrium-hidrogén-szulfát, kálium-biszulfát, szulfátképző szerek és kénsav sav elkerülésével, amelyek mindegyike szulfit jelenlétét jelzi.

Gyümölcsök

A Deli húsok, hot dogok és kolbászok szulfitokat tartalmaznak. A szulfitokból származó hal és tenger gyümölcsei közé tartoznak a konzervdobozok, az összes fajta garnélarák, a fagyasztott homár, a kagyló és a szárított tőkehal.

Zöldségek

A szárított gyümölcsök gyakran tartalmaznak szulfitokat, hogy megőrizzék színüket. A szulfitokat tartalmazó gyümölcsök közé tartoznak a konzervdobozos, palackozott és fagyasztott gyümölcslevek, mázas gyümölcsök, gyümölcstermékek és maraschinaviák.

Pékáruk

Zöldséglé, konzerv és szárított zöldségek, pácolt zöldségek, instant burgonyapüré, fagyasztott burgonya és konzerv paradicsomtermékek gyakran tartalmaznak szulfitokat.

Csomagolt és azonnali termékek

A szulfitok használata a sütőipari termékekben a gyártóktól függően változik, ezért legjobb, ha az összetevők címkéjét a kereskedelmi forgalomban kapható termékek vásárlása előtt ellenőrizni kell. A szulfitokat tartalmazó termékek közé tartoznak a sütemények, a crackerek, a pite, a pizza kéreg és a tortillák.

Többszörös kényelmes élelmiszerek tartalmaznak szulfitokat, beleértve a konzerv levest, a szárított leves keveréket, a mártáskeverékeket, a kenyér- és tésztakeverékeket, az azonnali rizst és a tészta-keveréket, valamint a sima és ízesített zselatint. A szulfitokkal készült fűszerek a torma, a liszt, a savanyúságok, az olívabogyó, a salátaöntetek, a borkócédulák, a dzsemek és a zselék.

A legtöbb alkoholnak szulfitjai vannak, amelyeket a fermentációs eljárás során állítanak elő. Az instant tea, a teakoncentrátumok és az almabor szintén szulfitokat tartalmaz.

Egyéb élelmiszerek, amelyek szulfitokat tartalmazhatnak, tartalmaznak cukorrépából, kukoricaszirupból, juharszirupból, szójafehérjéből, kukoricakeményítőből, módosított keményítőből és aprított kókuszból származó fehér és barna cukrot.

italok

További élelmiszerek

Összetevők a colgate teljes fogkrémben

Hatóanyag

A Colgate Total fogkrémet a Colgate Palmolive Company fogvédő termékként értékesítik. A víz és az aroma kivételével a termék 13 különböző összetevőt tartalmaz, amelyek a képletet alkotják. A fogkrémet nem szándékozik lenyelni, és használat után ki kell öblíteni. A túl sok fogpaszta lenyelése a szédülés, az émelygés, a fejfájás és a hányás mellékhatásai lehetnek az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Tanszéke szerint.

sűrítők

A nátrium-fluorid a sokféle fogászati ​​termékben alkalmazott hatóanyag. Ez egy anti-ágens ágens, amely megakadályozza a fogak üregképződését. Más alkalmazások közé tartozik a szájszagok enyhítése és a fogak polírozása, a Cosmetics Info szerint. Nátrium-monofluorid néven is ismert.

PH-szabályozás

A sûrítõk azért dolgoznak, hogy egy terméket felhalmoznak, nehogy túlságosan vékony legyen. A karboxi-metil-cellulóz-nátrium, a karragenán és a hidratált szilícium-dioxid mindegyike sűrítőanyag a Colgate Total fogkrémben. A karboxi-metil-cellulóz-nátrium krém alapú terméket termel, míg a hidratált szilícium-dioxid és a karragenán vízhez kötődik, hogy abszorbeálja és sűrítse a terméket.

abszorbensek

A Colgate Total-hoz nátrium-hidroxidot adunk a képlet pH-szintjének szabályozására. A Food and Drug Administration úgy vélte, hogy biztonságos a használat, a Cosmetics Info szerint.

Az édesítőszerek

Abszorbensek azok a vegyületek, amelyeket a víz képződéséhez használnak fel. A fogkrém abszorbense a propilénglikol, amely szintén stabilizátorként segít. Ez is megvédi a vegyületet, és megőrzi nedvességtartalmát.

Az édesítőszereket egy termék ízének megváltoztatására használják. A fogkrémben használt édesítőszerek a nátrium-szacharin és a szorbit. A szacharin 300-szor édesebb, mint a cukor. A szorbit úgy is működik, hogy vizet húz a hidratáláshoz.

A kötőanyagok úgy működnek, hogy egy képletet összekapcsolnak a vegyületben. A Colgate Total kötőanyagot PVM / MA kopolimernek nevezzük.

A hidratálók segítik a tárgyakat simán csúsztatni és hidratálni a terméket a jobb használat érdekében. A hidratáló ebben a képletben a glicerin.

A színezők segítenek egy terméknek egy bizonyos módon kinézni, akár festék hozzáadásával, akár az áttetszőség megváltoztatásával. A színezőanyag ebben a fogkrémben a titán-dioxid, amely a termék fehérítésére és átlátszatlanná tételére szolgál.

A tartósítószerek segítik a terméket a mikroorganizmusok, pl. A penész és a gombák elpusztításában és tárolásában. A termékben lévő tartósítószer a triklozán, amely a Derma Doctor szerint is hipoallergén lehet.

A felületaktív anyagok segítik a tárgyakat abban, hogy könnyebben gördüljenek a felhasználási területen, miközben a tisztítószerek segítenek a terület tisztításában. Mindkét funkció a nátrium-lauril-szulfátra vagy az SLS-re vonatkozik a fogkrémben.

Kötőanyag

Hydrator

Colorant

Konzerváló

Felületaktív anyag / Tisztító